【乳酸菌サプリ】便秘改善と7つの効果とは?人気!オススメ乳酸菌サプリランキング!

腸内環境を良くすれば病気予防になる

腸内環境が悪くなると便秘になるのはもちろんですが、悪化すると口臭の原因にもなります。そのためにも、乳酸菌サプリを摂取して便通を良くすることが大事です。腸内フローラによって善玉菌の数が増えると、大腸の働きが活発になって便通がよくなります。逆に悪玉菌が増えると腸内はアルカリ性になり、 大腸の働きが悪化してしまいます。すると、便通が悪くなり便秘の原因になってしまうのです。腸内環境を良くするためには、腸内を酸性にする必要があるのですが、そのために役立つのが乳酸菌サプリというわけです。

善玉菌を増やすためにはどうすればいいのか?

腸内の善玉菌を増やすためにはどうする必要があるのかですが、有名なのがヨーグルトなどの発酵食品を食べることです。最近はビフィズス菌が配合されているヨーグルトが販売されているので、毎日食べている人もいるでしょう。また、ヨーグルトに含まれているオリゴ糖は善玉菌の活動をサポートしてくれる働きがあるので、ヨーグルトを食べるときにはオリゴ糖が入っているヨーグルトを食べるといいでしょう。乳酸菌サプリを摂取すると同時にヨーグルトも食べると効果的です。

腸内環境を良くすることで免疫力もアップ!

実は最近の研究では、免疫力をアップさせるためには腸内環境を良くすることが大事だということがわかりました。なぜなら、免疫細胞の実に7割が腸に集中しているからです。だから、乳酸菌サプリによって腸内環境を良くすれば、ウイルスに対する抵抗力が高まります。腸内環境を良くすることは、単に便秘の解消をするだけではなくて、病気から守るためにも必要なことです。普段から乳酸菌サプリを飲み続ければ、自然とウイルスや細菌に対して強い抵抗力を持つことができるようになります。

乳酸菌サプリを飲むことでインフルエンザ予防!

免疫力がアップすれば、インフルエンザウイルス感染を予防することもできます。インフルエンザというのは冬に大流行しますが、腸内環境が良いとインフルエンザウイルスが体内に侵入しにくくなりますし、仮に侵入したとしてもすぐに治ります。普段から乳酸菌を積極的に摂取している人は、摂取していない人にくらべてインフルエンザウイルスに対する抵抗力が2倍以上違うとも言われています。ヨーグルトやヤクルト、そして乳酸菌サプリによってインフルエンザ予防をする人も増えているくらい、今乳酸菌というのは凄く注目されているのです。

辛いアトピー性皮膚炎も乳酸菌で改善!

アトピー性皮膚炎で悩んでいる方はたくさんいますが、そのような方にも乳酸菌はとても有効です。アトピー性皮膚炎になる原因は、今のところ完全に解明されてはいませんが、最近の研究では腸内環境を良くすることで改善できるのではないかとの見方が強まっています。免疫システムの乱れがアトピーに繋がるので、乳酸菌サプリなどで免疫システムを改善することによって辛いアトピーが改善できたという研究データもありますので、もしもアトピーで悩んでいるのであれば腸内環境を改善することから始めてみるといいでしょう。

腸内環境を良くすれば花粉症も予防できる!

今や日本人の5人に1人は花粉症で悩んでいると言われています。毎年4月になると花粉症になる方が増えますが、花粉症の原因は身体に入った花粉に免疫システムが敏感に反応を起こすことで発症することが長年の研究でわかっています。しかし、腸内環境を良くすることによって、免疫システムのバランスが正常になりますので、辛い花粉症の症状も改善できるというわけです。このことは、多くの検証データからでもわかっていることなので、毎年花粉症に悩まされている方はぜひ腸内環境を良くするようにしてください。

高血圧も予防!生活習慣病も未然に防ぐ!

生活習慣病は高血圧によって発症することが多いです。普段から野菜を摂取していない人や塩分の多い食事ばかりと摂っている人は高血圧の予備軍と言われていますが、普段の生活習慣を変えるのはなかなか難しいものです。そこで役立つのが乳酸菌サプリです。実は乳酸菌はラクトトリペプチドという高血圧予防のための物質を作る働きがあるのです。つまり、乳酸菌サプリによって高血圧を予防し生活習慣病まで未然に防ぐことができるというわけです。運動不足の方や野菜不足の方は、生活習慣病予防のためにも乳酸菌サプリを飲むことを習慣にしましょう。

乳酸菌でコレステロールが低下する!

また、乳酸菌によってコレステロールが低下することもわかっています。コレステロールが増えると腸内がボロボロになり、動脈硬化や大腸がんのリスクが増大してしまいます。しかし、乳酸菌によってコレステロールを低下してくれることがわかっているので、積極的に摂取することでガンの予防にもなりますし、さらには動脈硬化の予防もしてくれます。このように、乳酸菌サプリを飲むことで様々な病気やウイルスを未然に防ぐことができます。

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